{"id":101,"date":"2006-10-15T16:23:22","date_gmt":"2006-10-15T15:23:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=101"},"modified":"2007-07-23T06:55:49","modified_gmt":"2007-07-23T05:55:49","slug":"schonbuch-25-km-lauf","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=101","title":{"rendered":"Sch\u00c3\u00b6nbuchlauf 2006"},"content":{"rendered":"<p>Heute habe ich bei meinem ersten Lauf der \u00c3\u00bcber die Halbmarathon-Distanz von 21,1 Km hinausgeht teilgenommen. F\u00c3\u00bcr die 25-Km-Strecke durch den Sch\u00c3\u00b6nbuchnaturpark ben\u00c3\u00b6tigte ich 2 Stunden 16 Minuten und 16 Sekunden. Sieht man von einem kleinen Einbruch zwischen Km 17 und 19 ab &#8211; bin ich eigentlich ganz gut durchgekommen.<\/p>\n<p>Vom Tempo war ich genauso unterwegs wie beim Brombachsee-Halbmarathon. Bei Km 10 war ich nach 52 min 30 Sekunden, bei Km 15 nach 1 Stunde 20 Minuten und 21 Sekunden und bei Km 21 nach 1 Stunde und 54 Minuten.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/schoenbuchlauf1.jpg\" style=\"border: 1px solid \" title=\"beim Start noch etwas verschlafen ;-)\" alt=\"beim Start noch etwas verschlafen ;-)\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/schoenbuchlauf3.jpg\" style=\"border: 1px solid \" title=\"unterwegs auf der Strecke\" alt=\"unterwegs auf der Strecke\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/schoenbuchlauf2.jpg\" style=\"border: 1px solid \" title=\"im Ziel\" alt=\"im Ziel\" \/><\/p>\n<p>\u00c3\u0153ber den Winter werde ich nun versuchen meine Grundlagenausdauer weiter zu verbessern, um n\u00c3\u00a4chstes Jahr das Fernziel &#8222;Marathon&#8220; zu erreichen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute habe ich bei meinem ersten Lauf der \u00c3\u00bcber die Halbmarathon-Distanz von 21,1 Km hinausgeht teilgenommen. F\u00c3\u00bcr die 25-Km-Strecke durch den Sch\u00c3\u00b6nbuchnaturpark ben\u00c3\u00b6tigte ich 2 Stunden 16 Minuten und 16 Sekunden. Sieht man von einem kleinen Einbruch zwischen Km 17 und 19 ab &#8211; bin ich eigentlich ganz gut durchgekommen. Vom Tempo war ich genauso\u2026 <span class=\"read-more\"><a href=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=101\">Read More &raquo;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}