{"id":124,"date":"2007-03-31T21:58:40","date_gmt":"2007-03-31T20:58:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=124"},"modified":"2007-07-23T06:54:11","modified_gmt":"2007-07-23T05:54:11","slug":"fruhjahrskriterium","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=124","title":{"rendered":"Fr\u00c3\u00bchjahrskriterium 2007"},"content":{"rendered":"<p>Heute habe ich an meinem zweiten 25-km-Lauf teilgenommen.  Genauer gesagt in Erlangen am sogenannten Fr\u00c3\u00bchjahrskriterium mit 5 Runden \u00c3\u00a0 5 km. Nach 4 Runden und 1,1 km (21,1 km) konnte ich die 1:50er Marke mit einer Zeit von 1:49:35 knacken und somit meine Halbmarathon-Bestzeit verbessern. F\u00c3\u00bcr die 25-Km-Strecke ben\u00c3\u00b6tigte ich 2 Stunden 10 Minuten und 31 Sekunden, was ebenfalls eine Verbesserung zum letzten Lauf darstellt.<\/p>\n<p>Die einzelnen Rundenzeiten stellen sich wie folgt dar:<\/p>\n<p>1. Runde: 00:24:56 (ich bin es mal wieder etwas zu schnell angegangen&#8230;)<br \/>\n2. Runde: 00:26:04 &#8211; Summe: 00:51:00<br \/>\n3. Runde: 00:26:13 &#8211; Summe: 01:17:13<br \/>\n4. Runde: 00:26:34 &#8211; Summe: 01:43:47<br \/>\n5. Runde: 00:26:44 &#8211; Summe: 02:10:31<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/fruehjahrskriterium01.jpg\" title=\"unterwegs bei KM 4...\" alt=\"unterwegs bei KM 4...\" style=\"border: 1px solid \" height=\"248\" width=\"213\" \/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/fruehjahrskriterium02.jpg\" title=\"der Start - wer findet mich?\" alt=\"der Start - wer findet mich?\" style=\"border: 1px solid \" height=\"248\" width=\"284\" \/><\/p>\n<p>Jetzt gilt es noch weitere vier Wochen zu trainieren, um den Marathon in D\u00c3\u00bcsseldorf bestehen zu k\u00c3\u00b6nnen. Zwar aufgrund sehr eingeschr\u00c3\u00a4nktem Training wahrscheinlich nicht in meiner Wunschzeit &#8211; aber dabei sein ist alles&#8230; \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute habe ich an meinem zweiten 25-km-Lauf teilgenommen. Genauer gesagt in Erlangen am sogenannten Fr\u00c3\u00bchjahrskriterium mit 5 Runden \u00c3\u00a0 5 km. Nach 4 Runden und 1,1 km (21,1 km) konnte ich die 1:50er Marke mit einer Zeit von 1:49:35 knacken und somit meine Halbmarathon-Bestzeit verbessern. F\u00c3\u00bcr die 25-Km-Strecke ben\u00c3\u00b6tigte ich 2 Stunden 10 Minuten und\u2026 <span class=\"read-more\"><a href=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=124\">Read More &raquo;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}