Der erste Halbmarathon stand heute mit dem Weinturmlauf in Bad Windsheim f\u00c3\u00bcr dieses Jahr an. Der Wettergott war noch halbwegs gn\u00c3\u00a4dig mit uns. Es hatte kurz vor dem Start kurz geregnet und unterwegs noch 2-mal – allerdings nur jeweils max. 5 Minuten.<\/p>\n
Da ich noch nicht so gut in Form bin, habe ich die ersten 10 KM nicht so schnell angegangen und hatte hier eine Zwischenzeit von 52 Minuten und 30 Sekunden. Zwischen KM 11 und 13,5 ging es leicht bergauf und wir hatten einen Gegenwind – so etwas hatte ich bislang noch nicht erlebt. Dieser Streckenabschnitt kostete auf jeden Fall viel Kraft! Die letzten drei KM merkte ich, dass mir noch etwas die Grundlagenausdauer fehlt – ich versuchte allerdings das Tempo zu halten und kam mit 1:49:05, einer \u00c3\u00bcberraschend guten Zeit, ins Ziel.<\/p>\n
Es hat mal wieder richtig Spa\u00c3\u0178 gemacht und ich freue mich schon auf den n\u00c3\u00a4chsten HM am 27.04 in Bayreuth.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der erste Halbmarathon stand heute mit dem Weinturmlauf in Bad Windsheim f\u00c3\u00bcr dieses Jahr an. Der Wettergott war noch halbwegs gn\u00c3\u00a4dig mit uns. Es hatte kurz vor dem Start kurz geregnet und unterwegs noch 2-mal – allerdings nur jeweils max. 5 Minuten. Da ich noch nicht so gut in Form bin, habe ich die ersten\u2026 Read More »<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/154"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}