{"id":286,"date":"2010-06-13T15:22:50","date_gmt":"2010-06-13T14:22:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=286"},"modified":"2010-06-14T05:34:00","modified_gmt":"2010-06-14T04:34:00","slug":"metropolmarathon-furth-2010","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=286","title":{"rendered":"Metropolmarathon F\u00c3\u00bcrth 2010"},"content":{"rendered":"<p>Heute habe ich beim Halbmarathon in F\u00c3\u00bcrth teilgenommen. Die Voraussetzungen waren denkbar schlecht, da ich wegen Krankheit volle zwei Wochen nicht Laufen konnte. Erst am 07.06.10 habe ich wieder mit einer leichten Trainingseinheit \u00c3\u00bcber 8 KM einsteigen k\u00c3\u00b6nnen. Danach folgten noch zwei weitere eher kurze Einheiten \u00c3\u00bcber 10 KM. Den letzten langen Trainingslauf hatte ich am 16.05.10 absolviert. Insofern hatte ich mir f\u00c3\u00bcr diesen Lauf gar keine Zielzeit vorgenommen und einfach mal probiert wof\u00c3\u00bcr die Kr\u00c3\u00a4fte reichen. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Daf\u00c3\u00bcr hatte ich Gl\u00c3\u00bcck mit dem Wetter. F\u00c3\u00bcr Mitte Juni nahezu ideale Verh\u00c3\u00a4ltnisse, da ca. nur 15 bis 20 Grad und oft war es bew\u00c3\u00b6lkt. Was man auch noch betonen muss: Im Vergleich zu 2008 hat sich die Streckenf\u00c3\u00bchrung deutlich verbessert &#8211; Lob an die Veranstalter! Nach einer Stunde, 50 Minuten und 9 Sekunden bin ich heute ins Ziel gekommen. Das ist immerhin Jahresbestzeit und schneller als erwartet. Hat Spa\u00c3\u0178 gemacht &#8211; trotz mangelnder Fitness.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid;\" title=\"kurz vor dem Ziel\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/fuerth2010-01.JPG\" alt=\"kurz vor dem Ziel\" width=\"331\" height=\"248\" \/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid;\" title=\"Urkunde\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/fuerth2010-02.JPG\" alt=\"Urkunde\" width=\"173\" height=\"248\" \/><\/p>\n<p>Bedanken m\u00c3\u00b6chte ich mich wie immer bei meiner charmanten Begleitung f\u00c3\u00bcr die Fotos und den Empfang im Zielbereich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute habe ich beim Halbmarathon in F\u00c3\u00bcrth teilgenommen. Die Voraussetzungen waren denkbar schlecht, da ich wegen Krankheit volle zwei Wochen nicht Laufen konnte. Erst am 07.06.10 habe ich wieder mit einer leichten Trainingseinheit \u00c3\u00bcber 8 KM einsteigen k\u00c3\u00b6nnen. Danach folgten noch zwei weitere eher kurze Einheiten \u00c3\u00bcber 10 KM. Den letzten langen Trainingslauf hatte ich\u2026 <span class=\"read-more\"><a href=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=286\">Read More &raquo;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=286"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/292"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}