{"id":431,"date":"2012-03-18T19:06:05","date_gmt":"2012-03-18T18:06:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=431"},"modified":"2012-03-18T19:32:29","modified_gmt":"2012-03-18T18:32:29","slug":"bad-windsheim-hm-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=431","title":{"rendered":"Bad Windsheim HM 2012"},"content":{"rendered":"<p>Nach l\u00c3\u00a4ngerer Pause und etwas geschw\u00c3\u00a4cht durch einen Darminfekt letzte Woche stand der Start lange ganz auf der Kippe. Allerdings hatte ich mich heute nach einem kurzen Testlauf gestern doch entschieden zu starten. Gl\u00c3\u00bccklicherweise meinte es der Wettergott gut &#8211; es war weder Sonne vorhanden noch zu kalten Wetter angesagt. Insofern konnte ich \u00c3\u00bcber die volle Distanz gehen und kam mit einer  Zeit von 01:54:32 ins Ziel. Auf den ersten 10 km war noch ein Schnitt von ca. 5:05 min\/km drin, danach leider nur noch ein Schnitt von ca. 5:35 min\/km. Bleibt ausbauf\u00c3\u00a4hig &#8211; war aber mal sch\u00c3\u00b6n nach einem Jahr wieder bei einem HM mitzulaufen!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/badwindsheim12-03.jpg\" title=\"bei KM 10\" alt=\"bei KM 10\" style=\"border: 1px solid \" height=\"248\" width=\"159\" \/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/badwindsheim12-01.jpg\" title=\"kurz vorm Ziel\" alt=\"kurz vorm Ziel\" style=\"border: 1px solid \" height=\"248\" width=\"132\" \/> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/images\/badwindsheim12-02.jpg\" title=\"im Ziel\" alt=\"im Ziel\" style=\"border: 1px solid \" height=\"248\" width=\"189\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach l\u00c3\u00a4ngerer Pause und etwas geschw\u00c3\u00a4cht durch einen Darminfekt letzte Woche stand der Start lange ganz auf der Kippe. Allerdings hatte ich mich heute nach einem kurzen Testlauf gestern doch entschieden zu starten. Gl\u00c3\u00bccklicherweise meinte es der Wettergott gut &#8211; es war weder Sonne vorhanden noch zu kalten Wetter angesagt. Insofern konnte ich \u00c3\u00bcber die\u2026 <span class=\"read-more\"><a href=\"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/?p=431\">Read More &raquo;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=431"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions\/437"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.d-kandert.de\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}